Was ist Glutathion und wie erhalte ich mehr davon?

GLUTATHIONE (ausgesprochen „gloota-thigh-own“) ist das wichtigste Molekül, das Sie brauchen, um gesund zu bleiben und Alterung, Krebs, Herzkrankheiten, Demenz und mehr zu verhindern, und das notwendig ist, um alles vom Autismus bis zur Alzheimer-Krankheit zu behandeln. Ich nannte es die Mutter aller Antioxidantien.

Die gute Nachricht ist, dass Ihr Körper sein eigenes Glutathion produziert. Die schlechte Nachricht ist, dass Toxine aus schlechter Ernährung, Umweltverschmutzung, Toxinen, Medikamenten, Stress, Trauma, Alterung, Infektionen und Strahlung alle Ihr Glutathion erschöpfen.

Dadurch sind Sie anfällig für ungehemmten Zellabbau durch oxidativen Stress, freie Radikale, Infektionen und Krebs. Und Ihre Leber wird überlastet und beschädigt, so dass sie ihre Aufgabe der Entgiftung nicht erfüllen kann.

Wie funktioniert es?

Das Geheimnis des Glutathions sind die chemischen Gruppen des Schwefels (SH), die es enthält. Schwefel ist ein klebriges, stinkendes Molekül. Es wirkt wie Fliegenpapier und alle schlechten Dinge im Körper kleben daran, einschließlich freier Radikale und Giftstoffe wie Quecksilber und andere Schwermetalle. Normalerweise wird Glutathion im Körper recycelt – außer wenn die toxische Belastung zu groß wird. Und das erklärt, warum wir in solchen Schwierigkeiten sind.

Aber wie gesagt, es gibt auch gute Nachrichten. Sie können viele Dinge tun, um dieses natürliche und kritische Molekül in Ihrem Körper zu erhöhen und hier sind vier Möglichkeiten, heute zu beginnen:

4 Tipps zur Steigerung Ihres Glutathionspiegels

Verzehr von schwefelreichen Lebensmitteln. Die wichtigsten in der Ernährung sind Knoblauch, Zwiebeln und das Kreuzblütlergemüse (Brokkoli, Grünkohl, Kohl, Kohl, Blumenkohl, Brunnenkresse, etc.).

Versuchen Sie es mit bioaktivem Molkenprotein. Dies ist eine hervorragende Quelle für Cystein und die Aminosäurebausteine für die Glutathion-Synthese. Wie Sie wissen, bin ich kein großer Fan von Milchprodukten. Aber das ist eine Ausnahme – mit ein paar Warnungen. Das Molkenprotein MUSS bioaktiv sein und aus nicht denaturierten Proteinen bestehen („Denaturierung“ bezieht sich auf den Abbau der normalen Proteinstruktur). Wählen Sie nicht pasteurisierte und nicht industriell hergestellte Milch, die keine Pestizide, Hormone oder Antibiotika enthält. Immunocal ist ein verschreibungspflichtiges bioaktives, nicht denaturiertes Molkenprotein, das sogar in der ärztlichen Referenz aufgeführt ist.

Bewegung steigert den Glutathionspiegel und hilft so, das Immunsystem zu stärken, die Entgiftung zu verbessern und die körpereigene antioxidative Abwehr zu verbessern. Beginnen Sie langsam und bauen Sie täglich bis zu 30 Minuten kräftige aerobe Übungen wie Gehen oder Joggen auf oder spielen Sie verschiedene Sportarten. Auch ein Krafttraining für 20 Minuten 3 mal pro Woche ist hilfreich.
Nehmen Sie Glutathion unterstützende Nahrungsergänzungsmittel. Man würde denken, dass es einfach sein würde, Glutathion als Pille zu nehmen, aber der Körper verdaut Protein – also würden Sie den Nutzen nicht erhalten, wenn Sie es auf diese Weise taten. Allerdings erfordert die Produktion und das Recycling von Glutathion im Körper viele verschiedene Nährstoffe, die Sie einnehmen können.
Lesen Sie mehr über Glutathion im ganzen Artikel hier: Essentielles Glutathion: Die Mutter aller Antioxidantien.

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